STRESSCOACHING
Hvad vil det sige at være stresset? Når vi taler om stress, er der tale om alt fra travlhed til meget svære psykiske symptomer, hvor mennesker kan have svært ved at fungere både socialt og i deres arbejde. Stress bliver ofte forbundet med det at have meget travlt, men du kan sagtens være alvorligt stresset uden at have travlt. Tilsvarende kan man have travlt uden at blive stresset. Stress er individuelt og kommer snigende. Alvorligt stress opbygges som regel gennem flere måneder eller år. Derfor er det ikke altid at man selv eller pårørende lægger mærke til stressudviklingen. Det er derfor vigtigt at lære at lytte til de signaler kroppen sender, så man i tide kan tage de hensyn der skal tages, lære at passe på sig selv, for ikke at blive stresset. Signaler eller symptomer på stress varierer lige fra anspændthed, knugen i brystet til søvnløshed, eksem, hukommelsessvigt, grådlabilitet og meget mere. Stress kan være en meget alvorlig tilstand og kan få konsekvenser for helbredet. Det er derfor vigtigt at søge hjælpe enten hos din læge eller hos en stresscoach. Oftest vil et forløb på 7 samtaler afhjælpe din stress og give dig mere overskud i livet. Samtidig får du redskaber til at forebygge stress i fremtiden.
INDIVIDUELLE SAMTALER OG TERAPI
Vi går sjældent gennem livet uden ind i mellem at have brug for at stoppe op, mærke efter, ændre kurs og træffe svære beslutninger. Uanset hvad man går og bokser med, kan det være rart at tale med en udenforstående, for at finde ud af, hvad der sker eller hvad man skal gøre.
Hvor ofte tænker vi over hvad vi følelsesmæssigt og relationelt ønsker og ikke ønsker. Hvis vi tænker over det, hvem taler vi så med om vores tanker? Det at samtale om ens egen lykke og hvad der skal til, for at opnå livskvalitet, forståelse og accept af sig selv, er et stort arbejde. Samtidig med at man arbejder med sin egen lykke, har man ofte psykologiske udfordringer man går og bokser med, ved siden af. Det kan være alt fra depression, stress, angst, cutting, tab, vrede, ulykkelighed, opvækst, forældreskab, partner og meget mere.
Det teoretiske afsæt vil have hovedvægt på den systemiske og narrative forståelse. Hvis behovet er, for en større forståelsesramme, inddrages flere teoretiske perspektiver, eksempelvis metakognitiv teori/terapi. Formålet i samtalerne er, at give dig flere muligheder i at forstå dine egne og andres tanker, følelser, handlinger, oplevelser, intentioner og levede liv. Hvilke relationer og sammenhænge er der og hvor er du medskaber af disse? Hvilke kan du tilvælge og fravælge? Hvor er meningen og sammenhængen i dine oplevelser?
Sammen udforsker vi problemerne og finder mulige veje og forståelser ind og ud af det. Antallet af samtaler er individuelt, nogle mennesker skal blot have en enkelt eller få samtaler, andre har behov for et længerevarende forløb. Som udgangspunkt kan omfanget af problemer være en indikator for antallet.
Terapi og samtaler er et fælles og ligeværdigt samarbejde mellem dig og mig.
SUPERVISION
Supervision bruges til mange forskellige ting. Supervision er en faglig metode, der bruges både til problematikker og til udviklingsprocesser i virksomheden, i grupper eller for det enkelte menneske. Der hvor der skal arbejdes på at styrke samarbejdet, eller udvikles og implementeres nye metoder i det daglige virke, er supervision god. Supervision hjælper det enkelte mennesker i udfordringer, både fagligt og personligt. Supervision kræver refleksion, og både med store og små udfordringer, kan vi have brug for at reflektere over, samtale om og inspireres i at forstå. Refleksion over egne handlinger, tilgange og forståelser er vigtige i ens arbejde med andre mennesker. Supervision giver menneskeligt og professionelt overskud, nye handlemuligheder og nye meninger med tingene. Supervision tilbyder flere ord og begreber, og derved øges muligheden for at gribe tingene an på nye måder.